– Sabia que dormir é extremamente importante para consolidar a memória? Tudo o que aprendemos e vivenciamos durante o dia forma conexões entre células do cérebro, que são reforçadas durante o sono.
– Respeite as horas de sono necessárias para seu organismo e seu cérebro, em lugar tranquilo e escuro, se possível acordando com a luz natural do dia, que aumenta gradualmente.
– E quando acordar, lembre-se que a vida recomeça a cada dia. Ofereça ao mundo o melhor de você. Cultive o bom humor, seja solidário e cordial. Fazendo felizes as pessoas com quem você convive, você também será feliz.
